109學年度全國有氧體操錦標賽
時間：Nov. 27-29th, 2020
地點：桃園武漢國小
參賽人數：共145人
有氧體操定義：
搭配音樂，以持續、複雜且高強度的有氧動作呈現。
比賽成套，必須展現持續性的動作、柔軟度，和肌力，運用七大基本步伐(如下圖1-1)，並完美展現難度動作。
圖1-1
成套創編：
運用空間、時間，和隊友間的配合，來編配動作，將有氧體操的“難度”和“藝術內容”平衡的搭配起來，以創造出有氧體操的連續流暢性、完整性，並展現出選手獨特的能力、個性，和風格。
比賽項目：
女子單人、男子單人、混合雙人、三人、五人
（我還是選手的時候，是六人，後來六人改為五人，剛好混雙和三人加起來五人）
有氧舞蹈、有氧階梯（各8人）
裁判分為：
裁判長、執行裁判、藝術裁判、難度裁判、線審、計時裁判
這次我先大致介紹一下「執行裁判」的工作，因為我今年當執行裁判 :)
從「10分」開始往下扣
針對每個偏離完美執行的動作扣分
- 小錯誤 -0.1
- 中錯誤 -0.3
- 不可接受的錯誤 -0.5
- 摔倒 -1.0
執行裁判評分的範圍包括，難度/技巧、操化、過渡、連接、抬舉、配合、動力性協作、隊形等，從動作技術的完成情況進行評分，並根據所犯錯誤給出相應扣分。
(如下圖1-2)
混雙、三人、五人、有氧舞蹈和有氧階梯項目，裁判會針對成套的完成情況，以及動作的一致性進行評分。
一致性出現偏差，於執行扣分。
圖1-2
執行裁判的評分內容：
a.技術技巧
型態、姿態、標準姿態、關節動作、垂直轉體、傾斜轉體、跳、躍
(如下圖1-3、1-4)
圖1-3
圖1-4
b.身體素質
肌力、爆發力、柔韌、幅度、耐力
快、長、準、順、輕、緊、強、變
(小學移地訓練時，學到的8個關鍵字)
c.完美完成
沒有任何錯誤，完成全部動作的能力。
。難度動作：
難度動作的編號和分值，在評分規則的難度動作表中均有列出。
評分難度動作技術、技巧的完成性。
如：身體姿態、膝蓋有無不正確的彎曲、離地時腳背有無下壓、難度結束時的身體姿態（腳分開、重心不穩、摔倒等等）
。技巧動作
側手翻、側翻內轉、前軟翻、後手翻、空翻等等(如下圖1-5)
圖1-5
難度和技巧，每個動作最多扣0.5
。操化動作：
手臂與步伐的一連串動作組合，在音樂的搭配下，有創造力的編排，表現出動感、節奏感、連續且不同高低力度的操化動作。
成套動作需保持高強度的運動水平。
操化單元：
完整8拍的操化動作，一個樂段（1~8拍）。
不足1個8拍，將不被視為操化，而將其視為一個連接動作。
成套必須包含連續的操化單元，必須達到8個操化單元。
忘記動作小停頓-0.1、較長的停頓-0.3、摔倒-1.0
。過度動作
從一個形式、狀態、風格、位置，轉換到另一種形式的動作，用以連接成套中兩個不同主題或段落。允許選手改變動作空間。
。連接動作
連接兩個不同的動作內容，這兩個動作沒有空間的改變。
圖1-6
配對、三人、五人
。團隊合作（動力性協作、配合）
像是：鏡面動作、跳躍其他運動員做翻滾的動作。
。一致性
動作一致且配合音樂的安排與節奏。
動作整齊劃一，有相同的動作幅度，同時開始、同時結束，並有相同的動作品質。包括手臂動作，每個動作組合必須精確、清晰。
一致性 每次扣0.1
最高扣到2.0;
有氧舞蹈、有氧階梯最高扣到3.0
資料來源：中華民國體操協會 有氧體操 2017-2020 評分規則
第一次當執行裁判的小整理
先分享到這～謝謝觀看
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